balé, Curiosidades, Sem categoria

Dançar com sapatilha de ponta dói?

Alunas de balé que iniciarão as atividades nas sapatilhas de ponta estão sempre animadas. Elas assistiam suas bailarinas favoritas ou observavam outras colegas dançando nas pontas e sempre ansiaram por esse dia. Depois de muitas aulas, o seu professor fala que você pode comprar sua sapatilha. Costurar as fitas e elásticos nunca pareceu tão animador.… Continuar lendo Dançar com sapatilha de ponta dói?

musculacao, Natação

Emagrecimento inteligente

O emagrecimento saudável faz com que se diminua o percentual de gordura e se aumente o tecido muscular, para que sempre, seja qual a atividade física escolhida, o gasto calórico seja mais alto. Quando, após o exercício, sentimos dores musculares, eliminamos muita gordura em forma de calorias para recuperar a musculatura após o treino. E… Continuar lendo Emagrecimento inteligente

Curiosidades, musculacao

Esteira, asfalto, grama, terra, areia…Qual o melhor piso para correr?

Existem diversos pisos onde podemos correr: esteira, asfalto, grama, terra batida, areia… e cada um deles tem vantagens e desvantagens na corrida. Se você está acostumado com o asfalto, por exemplo, correr na grama descansará seus ossos, tendões e articulações, porque o impacto diminui. Os pisos mais indicados para a corrida são os de grama… Continuar lendo Esteira, asfalto, grama, terra, areia…Qual o melhor piso para correr?