musculacao, Natação

Emagrecimento inteligente

O emagrecimento saudável faz com que se diminua o percentual de gordura e se aumente o tecido muscular, para que sempre, seja qual a atividade física escolhida, o gasto calórico seja mais alto. Quando, após o exercício, sentimos dores musculares, eliminamos muita gordura em forma de calorias para recuperar a musculatura após o treino. E… Continuar lendo Emagrecimento inteligente

Curiosidades, musculacao

Esteira, asfalto, grama, terra, areia…Qual o melhor piso para correr?

Existem diversos pisos onde podemos correr: esteira, asfalto, grama, terra batida, areia… e cada um deles tem vantagens e desvantagens na corrida. Se você está acostumado com o asfalto, por exemplo, correr na grama descansará seus ossos, tendões e articulações, porque o impacto diminui. Os pisos mais indicados para a corrida são os de grama… Continuar lendo Esteira, asfalto, grama, terra, areia…Qual o melhor piso para correr?