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Osteoporose?! Hidroginástica ajuda!

A prática de exercícios físicos é uma medida saudável e importantíssima na prevenção e tratamento de doenças físicas e emocionais.

A hidroginástica traz muitos benefícios a pessoas de todas as idades. Na água, o indivíduo vai se exercitar de acordo com suas condições físicas, seus objetivos, seu ritmo, sua habilidade e força. Porém, é necessário comentar sobre a osteoporose, considerada hoje um problema de saúde pública no Brasil e no mundo. Tem sido tema de vários estudos, com o intuito de encontrar soluções adequadas.

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A osteoporose é uma doença degenerativa que fragiliza a estrutura óssea. É grande responsável pela incidência de fraturas em pessoas de ambos os sexos, mais comum em idosos. O sedentarismo contribui para a perda óssea. Assim como os músculos, os ossos precisam da prática regular de atividade física. E a hidroginástica é uma excelente opção.

Eis alguns de seus benefícios:

  • mantém ou melhora a densidade mineral óssea;
  • aumenta a capacidade aeróbica e a força muscular;
  • melhora a flexibilidade articular, equilíbrio e coordenação motora.

Além do mais, é uma atividade de baixo impacto, o que favorece aqueles que sofrem com dores articulares e mesmo com osteoporose.
Cuide-se mais! Viva melhor!
Pense no futuro e comece logo!

Texto escrito pela professora Pollyana R. Afonso CREF. 010268-G/MG.

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