Curiosidades, Ginástica Aeróbica

Conheça o Pilates com Bola

Hoje vamos falar sobre um exercício que já conquistou um monte de gente: o Pilates com Bola!

O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos, utilizando quase sempre o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos a fim de aumentar a flexibilidade, a força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração e prevenir lesões, assim o corpo torna-se mais flexível e você tem mais disposição para as atividades diárias.

Essa atividade ajuda na postura, na saúde da coluna, flexibilidade, coordenação motora, manutenção e melhora do equilíbrio e a força. O pilates também controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia, o pilates com bola é um exercício para trabalhar a mente associada ao corpo.

Qualquer pessoa pode praticar esse exercício, inclusive mulheres grávidas, desde que com a autorização de um médico e o acompanhamento de um profissional.

Experimente, agende uma aula!!

 

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