Natação

Você já conhece o AquaTrainning?

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Emagreça de forma saudável com treinos totalmente dinâmicos e divertidos na água.

A Aqua Trainning é uma ótima opção para quem gosta de treinos intensos e dinâmicos, para deixar ainda mais divertido e motivante utilizamos uma variedade de músicas de diversos ritmos. Temos como principal equipamento de uso nos treinos de Aqua Trainning, à bicicleta aquática sem selim presa a borda de piscina com movimentos de step, remada e pedaladas, com menor impacto e mais conforto nas articulações comparada ao meio terrestre diminuindo assim risco de lesões.

Aqua Trainning é uma ótima atividade para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico, a capacidade cardiorrespiratório, fortalecimento muscular, equilíbrio, flexibilidade, agilidade , velocidade de movimentos e força.

Para pessoas em sobrepeso a Aqua Trainning é uma excelente opção pois a água diminui 70% do peso corporal, facilitando assim mobilidade e execução dos exercícios dentro da piscina.

Pra completar o treino usamos vários acessórios como Jump, Halter variados, espaguete, gymstick, caneleiras, luvas, dentre outros para maior qualidade e eficiência do treino, trabalhando assim todo corpo. Os treinos são de duas a três vezes na semana com duração de 45 minutos.

Dúvidas frequentes

Quem pode praticar?
Todos podem praticar, até mesmo para os que não saibam nadar ou andar de bicicleta, só temos algumas restrições para pessoas com problemas crônicos de joelho e da região lombar.

Qual o gasto calórico obtido em uma aula?
O gasto calórico é de aproximadamente 600 kg/cal a 800 kg/cal variando de acordo com a intensidade de cada treino.

Aqua Trainning realmente ajuda emagrecer?
Aqua Trainning é uma excelente atividade para quem quer emagrecer, mais como toda atividade é necessário que tenha uma boa reeducação alimentar, temos vários exemplos de alunos que conseguiram emagrecer de forma saudável como a Patrícia Emílio, que emagreceu 9 quilos em quatro meses conciliando o treino com dieta e com muita disciplina.

Quais são os benefícios alcançados com a prática regular?
Vários são os benefícios que prática regular de Aqua Trainning nos proporciona, tais como melhoria na força, capacidade cardiorrespiratório, condicionamento físico, fortalecimento muscular, emagrecimento, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, velocidade de movimentos, bem estar e da saúde geral.

A Aqua Trainning auxilia na reabilitação de lesões?
No caso de reabilitações de lesões principalmente de membros inferiores os treinos são personalizados e individualizados de acordo com objetivo de cada aluno.

Na Aqua Trainning é trabalhado somente membros inferiores?
Não. Pois no treino de Aqua Trainning alem da bicicleta que tem como grande ênfase resistência muscular nos membros inferiores, usamos variados exercícios para trabalhar tambem membros superiores complementando assim o nosso treino.

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