Curiosidades, musculacao

Musculação para mulheres (parte 1)

sport and recreation concept - sporty woman hands with light red dumbbells

Musculação NÃO faz mulheres ficarem ”grandes”, lasanha e pudim Sim!!

Mesmo nos dias de hoje ainda existem mulheres com a visão errada sobre a musculação. Sempre me perguntam: “ah mais se eu fizer musculação vou ficar grande? Vou ficar musculosa? ” NÃO.

A musculação é uma grande aliada se você quiser perder peso e também para conseguir um corpo mais saudável, mais proporcional e muito mais bonito, fora grandes benefícios.

Muitas mulheres me falam: “ah mais quero só fazer só esteira ou bicicleta, pois só assim consigo perder mais peso”. Aeróbicos são muito importantes, mais sozinhos ou sendo o principal foco do seu treino, jamais construirão o corpo que você deseja.

Não fiquem com medo meninas de “ficarem grandes”, pois para conseguir hipertrofia e definição muscular, leva tempo e dedicação, o treino precisa ser pesado e não é fácil, além claro de uma alimentação focada para ganho de massa muscular e muitas vezes até o uso de suplementos e hormônios.

Portanto meninas, fiquem tranquilas! A musculação será uma grande amiga de quem busca um corpo bonito e mais saudável, desde que se preocupem com uma boa alimentação evitando guloseimas e “gordices”, o seu treino será direcionado e personalizado de acordo com seus objetivos e assim terá o resultado esperado.

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